Nadváha - hubnutí
PŘESNÝ POSTUP V CELÉ KNIZE URLICHA STRUNZE ZDE, VYZKOUŠENO - FUNGUJE!
Nadváha vede k vysokému krevnímu tlaku, srdečním onemocněním a arterioskleróze.
JAK JE TO S VÝŽIVOU? ŽIVÉ POTRAVINY 
Pozn.: !!! Komplexní přístup a přesný postup ke snížení nadváhy naleznete níže v textu knihy (bez obrázků) Urlicha Strunze: "Spalte tuky správným jídlem".
Nejde o další z miliónu módních diet, ale o revoluci v přístupu ke stravování a životu - zcela srozumitelným způsobem!... a nezapomňte, že hlad je převlečená žízeň... :-) Admin.
TO JSOU KATASTROFÁLNÍ ČÍSLA !
Vyjádření docenta Vojtěcha Hainera, předsedy České obezitologické společnosti: "Jestliže nebudou přijata zásadní léčebná a preventivní opatření, stanou se obezita a přidružená metabolická onemocnění během několika let ekonomicky i zdravotnicky neřešitelným problémem."
- Obezita, nadváha a s tím spojená onemocnění zkracují život až o 15 let.
- Na cukrovku trpí 1/10 národa. Každoročně umírá 35 tisíc lidí na toto onemocnění.
- Každý druhý Čech trpí kardiovaskulárními problémy ( ucpání cév, infarkt, mrtvička).
- Každý čtvrtý Čech trpí nádorovým onemocněním.
- Česká republika drží 1. místo ve výskytu rakoviny tlustého střeva.
NEMÁTE NADVÁHU, PROTOŽE JSTE JEDLI PŘÍLIŠ MNOHO! MÁTE NADVÁHU, PROTOŽE JSTE NEJEDLI DOST!
To je pravda. Nejedli jste dostatek něčeho, co je pro lidské tělo základním. Vašemu tělu schází něco, co potřebuje k tomu, aby bylo silné a zdravé - základní výživa.
Aby Vaše tělo přežilo s nedostatečným přísunem živin, které mu dáváte, dělá tři věci:
PRVNÍ: Zpomalí Váš metabolismus, aby Vás učinilo méně aktivní. Tímto způsobem uchovává energii a zbývající vzácné výživné látky. Proto se cítíte unavení.
DRUHOU: Jako následek zpomaleného metabolismu začíná ukládat více tuků,prože si myslí, že hladoví
TŘETÍ: Jestliže má Vaše tělo nedostatek živin (dokonce i jedné jediné mikroživiny, která má udržet třeba zdravé Vaše vlasy), tak to způsobí, že zesílí Váš hlad a Vaše chutě a doufá, že budete jíst potřebné živiny. Marně. Většinou sáhnete po nějaké dobrůtce, po polotovaru, nebo podobném na živiny chudém jídle, po něčem co je rychle a snadno dostupné a chutná Vám. Ale toto jídlo způsobuje na počátku nedostatek živin! Tím prohlubujete problém. Ztrácíte zdraví, životní energii a pokračujete v nabírání váhy.
Dieta, omezení jídla, dělená strava, hypnóza, prášky na potlačení hladu a pod. potlačují jen příznaky. Tělo se zhoršuje díky nedostatku živin vyplývajícího z omezení jídla. Další problém je masívní úbytek svaloviny souběžně s úbytkem tuků. Pak, když váhu znovu naberete (JO-JO efekt), tak přiberete jen tuky (pokud přitom necvičíte tělo jako blázen). Skončíte s ochablým tělem, které je v ještě horší kondici, než když jste začali. Navíc se to jetě podepíše na Vašem zdraví. Máte dokonce méně živin k obnově Vašich buněk. To je opět počáteční příčina proč jste Váhu nabrali. Vaše tělo hladoví, sáhnete po nějaké dobrůtce...
Co je odpověď?
Potřebujete odstranit příčiny obezity na buněčné úrovni. To Vám umožní se rychle zbavit tuků a spolu se zdravými návyky si udržet stále ideální váhu.
Naše doporučení patrné v řadě článků na našich stránkách jsou speciálně zaměřena na příčinu problému. Změny, které novým jídelníčkem živé stravy získáte fungují na buněčné úrovni a rychle zregenerují Vaše tělo a obrátí podmínky, které způsobily přibírání váhy. Výsledkem je rapidní úbytek váhy, dramatický nárůst energie a vitality. Změnu, kterou Vy sám i Vaši přátelé a rodina zaznamenáte se projeví ke spokojenosti a radosti všech kolem Vás, ale zejména na Vašem zdraví.
Váš život by se měl měnit k lepšímu životu se šťávou a zdravím, stačí se rozhodnout a vytrvat...
Jen za posledních pět let stoupl počet lidí s nadváhou a obezitou o 450 tisíc.
Obezita se stala českou pandemií, trpí jí 1,5 miliónů Čechů.
Dalších 2,7 miliónů má nadváhu.
Nadváha ve středním a vyšším věku téměř vždy směřuje k těmto chorobám. Naše strava obsahuje olej a tuk, loupanou rýži, bílý chléb a bílý rafinovaný cukr v množství, které se v těle beze zbytku spálí jen stěží. Pokud spalování nefunguje, živiny zůstávají nerozložené a ukládají se ve formě tuku. Spalování se děje pomocí enzymů (cytochromoxidázy). Podporou enzymů napomáhajících metabolizmu tuků lze nadváhu redukovat. Aktivní složky šťávy z mladých listů ječmene jsou lepší alternativou kontroly hmotnosti než pouhé diety. Nadváha je i problém hormonů štítné žlázy. Pokud je tuku mnoho, právě tyto hormony podněcují jeho zpracování. Snížení sekrece hormonu štítné žlázy zvýší růst hmotnosti. Mladý ječmen neutralizuje kyselost tělesných tekutin. Tím spontánně posiluje funkci štítné žlázy. Mladý ječmen není „specialistou" na obezitu. Nezaručuje okamžité snížení hmotnosti. Omezte ale tuky, škrob a cukry, začněte s přiměřenou fyzickou zátěži, přidejte třikrát denně lžičku Mladého ječmene a hubnout začnete.
Jiný přístup ke snížení váhy...
Vyvážená strava je důležitým základem, abychom našemu tělu dodali veškeré potřebné živiny pro správnou funkci. Bohužel většina z nás si vybere pro sebe raději dobré jídlo, než zdravou vyváženou stravu. Váš osobní poradce je schopen Vám poradit, jak upravit svůj jídelníček co nejefektivněji a celkově Vás bezpečně a přirozeně vést k optimálnímu řešení!
Pravidelnou aktivitu můžeme rozdělit na 2 typy: aerobní a anaerobní. Při aerobní aktivitě probíhá v našem těle velké množství svalových pohybů za určitou časovou periodu, např. plavání, běhání… Když se pro Vás aerobní činnost stane součástí života, Vaše srdce a oběhový systém budou zdravější a předejdete tak pozdějším problémům s cévami, tzv. koronárnímu onemocnění.
Anaerobní cvičení pomáhá budovat svalovou hmotu a zahrnuje aktivity jako cvičení v posilovně apod. Už 20 minut takovéhoto tréninku denně může přispět ke změně postavy a k zlepšení celkové kondice.
Pitný režim je důležitou složkou pro udržení správné váhy a výživné stravy. Voda hraje základní roli pro správnou funkci těla, trávení, zachování normální cirkulace a pro rovnováhu tělních tekutin.
V případě, že chcete hubnout, je pití ovocných džusů méně vhodné, hlavně kvůli vysokému obsahu kalorií. Obecná rada je pít 8 až 10 sklenic vody denně. Jestliže cvičíte, potřebujete doplňovat více tekutin, protože dochází k větším ztrátám tekutin vzhledem k vyššímu pocení. Jestliže máte pocit žízně, vždy se napijte. Když budete během dne věnovat pozornost svému pocitu žízně a tomu, kolik sklenic vody jste vypili, pomůže Vám to udržet Vaše tělo hydratované, budete předcházet pocitu hladu a budete stále plni energie.
5 NEJČASTĚJŠÍCH CHYB PŘI HUBNUTÍ.
1. Bez cíle: Nestanovení si přesných cílů, kolik chci zhubnout.
2. Omezování jídla: Velké omezování v jídle znamená většinou nedostatek živin nezbytně důležitých pro správnou funkci organismu.
3. Nedostatek tekutin: Tekutina je totiž jediný prostředek, který dopraví živiny k buňkám a odvede toxické látky z těla pryč.
4. Nedostatek pohybu: Znamená zpomalení metabolismu a tím menší výdej energie.
5. Svačinky: Často při "hladovění" se chutě stále a stále zvětšují a najednou už člověk nemůže odolat a sní více, než kdyby si dal po každém pocítění hladu sklenici vody, popř. zeleninu, nebo 1 porci ovoce.
Co to je Index tělesné hmotnosti? obvykle označovaný BMI (z anglického body mass index) je číslo používané jako indikátor podváhy, normální tělesné hmotnosti, nadváhy a obezity umožňující statistické porovnávání tělesné hmotnosti lidí z různou výškou. Index se spočítá vydělením hmotnosti daného člověka druhou mocninou jeho výšky.
BMI kalkulačky lze nalést na Internetu (jen pro svoji kontrolu) např. zde:
www.bezhladoveni.cz/bmi-kalkulacka/?utm_source=sklik&utm_medium=cpc&utm_campaign=SE_BMI
nebo: www.naturhouse-cz.cz/vahova-kalkulacka
Celý text v angličtině ke stažení - Uzdrav se sám ! : zde - Heal Yourself
Další léčbu řady zdravotních obtíží je možné řešit tzv. půstem (spíše dietou) s pitím šťáv ze zeleniny a ovoce viz kniha autora Mudr. Paavo Airola "Džusový půst" ke stažení zde.
Spalte tuky správným jídlem! Kniha s postupem který opravdu funguje - vyzkoušeno!
Stáhněte si celý text ZDE: Strunz J Ulrich - Spalte tuky spravnym jidlem - text
- ale lepší je si koupit knihu celou i s obrázky... , ale je třeba konat a nejen číst!!!
Partykova---Hladoveni-pro-zdravi_1998
Chlubit se obezitou?
Nedávno jsem četl na Facebooku článek, jehož autorkou byla mladá žena, řekněme prostorově výraznější. Pisatelka se v článku chlubila svou obezitou. Dávala svými řádky najevo, jak jí obezita nevadí, jak je spokojena se svým tělem, jak se naučila ho mít ráda a že s tím nechce nic dělat.
Být příkladem
Při čtení bylo okamžitě aktivováno moje lékařské myšlení, které článek okamžitě označilo jako špatný. Nereagoval jsem na článek a normálně bych se jím ani nezabýval.
Jenže ona mladá žena chce být příkladem pro tisíce dalších lidí. Učí totiž určité způsoby podnikání na internetu, ovlivňuje svým příkladem spoustu lidí a chtěla by ovlivňovat tisíce lidí. Proto jsem si článek přečetl ještě jednou a zjistil jsem, že má i pozitivní stránku.
Samozřejmě obezita je onemocnění a není nejlepší cestou ke zdravému způsobu života. Přináší s sebou spoustu zdravotních komplikací a jednoznačně zkracuje život o několik let.
Mít se rád
Na druhé straně se shoduji s autorkou článku, že by se měl člověk naučit mít rád sám sebe takový, jaký je. Pokud se nebudeme mít rádi, budou se k nám stejným způsobem chovat všichni ostatní.
Jestliže se nebudeme mít rádi a budeme si myslet o sobě, že nejsme stejně hodnotní jako ostatní, že jsme méněcenní, pak lidé kolem nás to vycítí a budou se k nám tímto způsobem chovat. Tak jak se my k sobě chováme, tak se většinou ostatní lidé chovají k nám.
Z tohoto pohledu článek vyšel velmi pozitivně. Potřebujeme se mít rádi, potřebujeme mít zdravé sebevědomí. To však ale neznamená, že s naším tělem nic nemusíme dělat, i když se máme rádi.
Zdraví jako priorita
Je potřeba si ujasnit, co je pro nás opravdu důležité. Zdraví patří mezi nejdůležitější oblasti v životě každého člověka. Pokud není pro člověka prioritou číslo 1, pak určitě patří mezi 3 nejdůležitější.
V tom případě bychom se měli také snažit o to, abychom dosáhli optimální hmotnosti nebo alespoň abychom nebyli obézní. Protože obezita zkracuje život. Obezita přináší s sebou spoustu zdravotních komplikací – více se můžete dozvědět zde.
Obezita také mění naše myšlení a zmenšuje mozek, jak prokázaly některé studie. Není to tedy jen o zdraví, ale také o našem myšlení a způsobu chování. Proto bychom se měli snažit zhubnout alespoň o nějaký ten kilogram a pokud to lze, pak udržet si svou optimální hmotnost. Jakým způsobem dosáhnout optimální hmotnosti se dočtete zde.
Shrnutí:
- Určitě bychom se neměli chlubit svou obezitou. Pokud máme nadváhu nebo jsme obézní, neměli bychom jít příkladem dalším lidem, neměli bychom je ovlivňovat, aby nás následovali.
- Určitě bychom měli mít rádi sami sebe, měli bychom se mít rádi takoví, jací jsme. Ale to neznamená, že bychom neměli pracovat na tom, abychom se stále zlepšovali.